Tampikl Sehat, Bugar dan Atletis (Panduan Hidup Sehat dan Bugar dengan Perawakan Atletis)
Anang Suparlan
Telah di baca oleh 0 pemustaka, dengan total durasi baca 00:00:00
Deskripsi Buku
Daftar Isi Kata Pengantar iii Daftar Isi v Pendahuluan 1 Bagian 1 Pentingnya Hidup Sehat 5 A Apa itu Sehat 6 B Mengapa Harus Sehat 7 C Faktor Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan 8 D Rahasia agar Tubuh Tetap Sehat 10 Bagian 2 Rahasia Kebugaran 13 A Apa itu Kebugaran 14 B Unsur Unsur Kebugaran 14 C Mengapa Perlu Olahraga 17 D Faktor faktor yang Mempengaruhi Kebugaran 19 E Cara Mengukur Tingkat Kebugaran 19 F Resep Meningkatkan Kebugaran 22 Bagian 3 Perawakan Tipe Tubuh 43 A Tipe Tipe Tubuh Perawakan 43 B Tipe Atletis Mesomorph 44 C Tipe Ectomorph 45 D Tipe Endomorph 47 E Berat Badan Ideal 48 Tampil Sehat Bugar dan Atletis vDaftar Isi Kata Pengantar ....................................................................... iii Daftar Isi ................................................................................... v Pendahuluan ............................................................................. 1 Bagian 1 Pentingnya Hidup Sehat............................................ 5 A. Apa itu Sehat? ............................................................... 6 B. Mengapa Harus Sehat? ................................................ 7 C. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan............. 8 D. Rahasia agar Tubuh Tetap Sehat ............................... 10 Bagian 2 Rahasia Kebugaran .................................................. 13 ...A. Apa itu Kebugaran? .....................................................14 B. Unsur-Unsur Kebugaran..............................................14 C. Mengapa Perlu Olahraga? ........................................... 17 D. Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kebugaran ........ 19 E. Cara Mengukur Tingkat Kebugaran........................... 19 F. Resep Meningkatkan Kebugaran .............................. 22 Bagian 3 Perawakan (Tipe Tubuh) ........................................ 43 A. Tipe-Tipe Tubuh/Perawakan ...................................... 43 B. Tipe Atletis (Mesomorph) ........................................... 44 C. Tipe Ectomorph ........................................................... 45 D. Tipe Endomorph .......................................................... 47 E. Berat Badan Ideal ....................................................... 48 Tampil Sehat, Bugar dan Atletis | v
